Det är inte helt lätt att få till det här med mat, amning och rörelse när man har en bebis som är strax över två veckor och man samtidigt kämpar med att lära sig läsa alla signaler och lära känna det lilla livet. Turligt nog väljer han att somna då och då så att jag själv kan fylla på med välbehövlig energi. 
 
Imorse kände jag mig minst sagt trött på havregrynsgröten jag ätit nästan varje dag och gjorde en liten omelett och en mumsig smoothie på mango, blåbär, banan, havregryn och grädde. Protein, vitaminer och kolhydrater. Självklart ett glas med iskallt vatten för att börja dagen också. Om det är någonting jag utan tvekan behöver bli bättre på så är det att dricka vatten. Med tanke på hur mycket en liten bebis ammar hela tiden så behöver jag ju kompensera för det på något sätt. Att dricka vatten och äta bra är två sätt. Att sova är ett annat, även om den biten är svårare att få till. 
 
Min tanke är att jag framöver ska fokusera ytterligare på bra kost, vätskebalans och rörelse. Hittills har jag haft problem att röra mig normalt och kände därför att jag ville jubla för två dagar sedan när jag klarade av att gå en långsam 30-minuterspromenad. Min dagliga träning är Mammamage-träningen som jag får via Mammamage-appen, den är viktigast av allt för mig. Den här gången kommer jag på inget sätt att slarva med inre coremuskulatur och bäckenbotten, det kommer före allt annat. När kroppen börjar fungera som den ska igen kommer jag att försöka få igång lite längre promenader, men det är ingen hög prioritet för min del i nuläget. 
Även min bröstrygg behöver tränas ordentligt då den lider av att amma mycket och sitta mycket framåtlutad, så jag har börjat jakten på bra övningar till även detta område. Förvisso kommer mitt arbete med den inre coremuskulaturen göra mycket för att stärka hela min rygg och hållning, men bröstryggen behöver ändå lite extra jobb.
 
Ett steg i taget och ingen panik. Jag vill bli starkare och komma i form, men ser ingen anledning att stressa. Jag har ingen vikt att bli av med då den försvann efter en vecka. Dagen efter hemgången från BB hade 6 kilo försvunnit och efter en vecka hade alla mina sammanlagda 10 kilo försvunnit från kroppen. Nej, jag har inga knep, min kropp har fått sköta sig själv. Jag har ätit bra, ammat och druckit vatten. Inga försök till viktnedgång, inga försök att äta mindre och framförallt ingen stress över viktnedgång. Låt det ta sin tid och tänk på att vi alla är olika och helt unika.  
 
 

Frukost som mamma

Kommentera
Det är inte helt lätt att få till det här med mat, amning och rörelse när man har en bebis som är strax över två veckor och man samtidigt kämpar med att lära sig läsa alla signaler och lära känna det lilla livet. Turligt nog väljer han att somna då och då så att jag själv kan fylla på med välbehövlig energi. 
 
Imorse kände jag mig minst sagt trött på havregrynsgröten jag ätit nästan varje dag och gjorde en liten omelett och en mumsig smoothie på mango, blåbär, banan, havregryn och grädde. Protein, vitaminer och kolhydrater. Självklart ett glas med iskallt vatten för att börja dagen också. Om det är någonting jag utan tvekan behöver bli bättre på så är det att dricka vatten. Med tanke på hur mycket en liten bebis ammar hela tiden så behöver jag ju kompensera för det på något sätt. Att dricka vatten och äta bra är två sätt. Att sova är ett annat, även om den biten är svårare att få till. 
 
Min tanke är att jag framöver ska fokusera ytterligare på bra kost, vätskebalans och rörelse. Hittills har jag haft problem att röra mig normalt och kände därför att jag ville jubla för två dagar sedan när jag klarade av att gå en långsam 30-minuterspromenad. Min dagliga träning är Mammamage-träningen som jag får via Mammamage-appen, den är viktigast av allt för mig. Den här gången kommer jag på inget sätt att slarva med inre coremuskulatur och bäckenbotten, det kommer före allt annat. När kroppen börjar fungera som den ska igen kommer jag att försöka få igång lite längre promenader, men det är ingen hög prioritet för min del i nuläget. 
Även min bröstrygg behöver tränas ordentligt då den lider av att amma mycket och sitta mycket framåtlutad, så jag har börjat jakten på bra övningar till även detta område. Förvisso kommer mitt arbete med den inre coremuskulaturen göra mycket för att stärka hela min rygg och hållning, men bröstryggen behöver ändå lite extra jobb.
 
Ett steg i taget och ingen panik. Jag vill bli starkare och komma i form, men ser ingen anledning att stressa. Jag har ingen vikt att bli av med då den försvann efter en vecka. Dagen efter hemgången från BB hade 6 kilo försvunnit och efter en vecka hade alla mina sammanlagda 10 kilo försvunnit från kroppen. Nej, jag har inga knep, min kropp har fått sköta sig själv. Jag har ätit bra, ammat och druckit vatten. Inga försök till viktnedgång, inga försök att äta mindre och framförallt ingen stress över viktnedgång. Låt det ta sin tid och tänk på att vi alla är olika och helt unika.